Zen Yourself

Witaj na drodze do swojej transformacji.

Zen Yourself to ruch na rzecz wyzwolenia od wszystkiego co ogranicza Twoją wewnętrzną moc kreacji i co blokuje Cię przed tworzeniem życia o jakim marzysz.

Ta ścieżka poświęcona jest dzieleniu się moim doświadczeniem, nabytymi technikami i poznanymi narzędziami, które pomogły mi w drodze do samopoznania. Wierzę, że pomogą również i Tobie.

Odnajdź ograniczające Cię stare przekonania, zlokalizuj w ciele zablokowane emocje oraz stagnacje energetyczne, ureguluj system nerwowy, zaprogramuj swoją nową rzeczywistość i ostatecznie osiągnij wewnętrzny spokój.

Jest to ruch zbudowany na fundamencie miłości oraz pasji do: wyzwalającego z napięć uważnego ruchu, oczyszczającego oddechu, uzdrawiających dźwięków, odżywiania ciała, głębokiego relaksu, dalekiej podróży i medytacyjnego stanu bycia w naturze.

To co oferuje Tobie za pomocą sesji Zen Yourself to pomost do zdrowia i harmonii na wszelkich płaszczyznach Twojego życia - oraz co za tym idzie - możliwość kreacji tego, o czym marzysz.

Zen Yourself to moje Alter Ego - osobiste zobowiązanie do bycia niepowstrzymaną mocą inspiracji do samorozwoju oraz pozytywnej zmiany.

DNA Zen Yourself

Chcąc przedstawić Ci strukturę Zen Yourself, opisałabym ją za pomocą sześciu helis, które nierozerwalnie składają się na jej całość.

Poniżej elementy, które są nieodłączną częścią sesji Zen Yourself a ich synergia ma niebywale uzdrawiający wpływ na Twoje:
ciało, umysł i duszę.

Oto one:

Pozwól sobie na subtelny ruch, który rozpuści wszelkie stagnacje - te emocjonalne jak i fizyczne. Rozwiń wrażliwość niezbędną do wsłuchania się w swoje ciało i daj mu bezpieczną przestrzeń na odprężenie.

Mindful Movement

Oddech to pomost pomiędzy tym co boskie a tym co ludzkie. Poznaj świadomy i oczyszczający oddech, który pomoże Ci rozpuścić napięcia i znaleźć kontakt z samym sobą.

Breathwork

Relaks to sztuka i sposób spędzania wolnego czasu. Poznaj techniki relaksacyjne i oczyść swój umysł. Zrelaksowane ciało to zrelaksowany umysł.

Głęboka
Relaksacja

Idealne połączenie dwóch niesamowicie skutecznych narzędzi do transformacji: medytacji i przelewania myśli na papier. Ten element pomoże Ci zagłębić się w samorozwój.

Samopoznanie
Self Journaling

Alternatywne podejście do tradycyjnej medytacji. Unikalne połączenie: wizualizacji, jogi nidry, manifestacji oraz medytacji w ruchu. które pomogą Ci stawać się tym kim chcesz być.

Medytacja
Wizualizacja
Afirmacja

Wiedza jest kluczem do zmiany. Otwórz się na nią. Transformacja czeka za drzwiami.

EFT
TAPPING

Warsztat Relaksu

Warsztat Relaksu to mój autorski program, który ma za zadanie nauczyć Cię relaksacji i dać ukojenie Twojemu systemu nerwowemu .
To sprawdzone połączenie m. in.: Jin i Restoratywnej Jogi, technik relaksacyjno-medytacyjnych oraz praktyki świadomego oddechu.
Ich synergia skutecznie harmonizuje system nerwowy i energetykę ciała oraz uczy wyciszania umysłu.

Zen Yourself

Opinie

(Przewiń w bok żeby zobaczyć kolejną)

Warsztat Relaksu to to na co czekałam długo. Nie umiałam znaleźć praktyki, która połączy w sobie pracę z ciałem, umysłem i duszą - autorski program Dagmary to połączenie wielu technik, które staram się odtwarzać również w domu. Zrozumiałam jak bardzo stres jest obecny w naszym codziennym życiu i jakim relaks jest remedium. Warsztat Relaksu to: joga, oddech, medytacja, relaksacja i inne techniki, które Dagmara nam zdradza oraz jej szeroka wiedza z zakresu po prostu zdrowia no i to jej wewnętrzne słońce i radość! Czekam na Warsztat Relaksu online!

Według mnie te warsztaty to jedne z lepszych praktyk jogi i ćwiczeń oddechowych w jakich brałem udział. Uważam tak, bo 19 lat temu zacząłem swoją przygodę z jogą. 5 lat temu miałem dyskopatię w odcinku lędźwiowym i zaczęłam miksować jogę z ćwiczeniami od fizjoterapeutów i masażystów. Dlatego sam na własnym ciele eksperymentowałem, wypracowując swoje techniki. W 2020 trafiłem na zajęcia do Dagmara Buż, która połączyła wiele metod różnych stylów jogi, żeby głęboko wchodzić w relaks. Okazało się, że moje własne eksperymenty z ćwiczeniami prowadziły w kierunku tego jak naucza Dagmara. Dzięki temu, że znowu zacząłem regularnie praktykować poprawiłem swoje osiągi sportowe i zawodowe.

Dzięki sesjom Zen Yourself udało mi się wyciszyć i uspokoić umysł. Stany te były porównywalne do tych, które uzyskuje się przy praktyce medytacji (mam pewne doświadczenia). Uzyskałam również pozytywne efekty jeśli chodzi o ciało fizyczne: ustąpiły pewne dolegliwości, bólowe, pojawiła się lepsza kondycja organizmu i po każdych zajęciach czułam większy przypływ energii. Bardzo podobają mi się zajęcia Dagmary. Wykorzystywała na nich wiedzę z zakresu oczywiscie jogi ale też medycyny chińskiej, astrologii i technik oddechowych. Jestem pod wrażeniem jak umiejętnie to wszystko zostało połączone w jedną całość . Rzadko się zdarza aby na zajęciach było przekazywane tyle pomocnej wiedzy, która można wykorzystać i praktykować w życiu codziennym.

Warsztat Relaksu jin jogi połączony ze świadomym oddechem i głębokim relaksem w odpowiednich pozycjach ułożeniowych odciążających nasze ciało tak aby mógł rozpocząć się proces regeneracji powięzi i narządów wewnętrznych. Jest to świadoma praca z ciałem umysłem i duchem. Dla mnie jin joga tylko z Dagmarą.
Emanuje od niej radość i ogromny optymizm życia codziennego. Z ogromną uważnością zwraca uwagę na prawidłowość wykonywania przez nas asan. Podchodzi indywidualnie do każdego z nas, bo każdy ma inne ograniczenia w ciele. Jeszcze raz polecam sesje z Dagmarą!

Od Dagi bije to COŚ, ten spokój a jednocześnie wulkan energii - taka mieszanka wybuchowa. Zajęcia są totalnie bezstresowe. Najlepsze jest to że poszłam (jak mi się wydawało) tylko po relaks ze względu na duży poziom stresu w jakim żyje na codzień a teraz uczę się siebie, poznaje się, dużo lepiej śpię i przenoszę filozofię życia Zen na swoje życiowe podwórko. Więc jeśli czujesz że potrzebujesz głębokiego relaksu lub po prostu chcesz spróbować Jogi to Daga jest tą osobą której szukasz aby rozpocząć razem tą piękną podróż wgłąb siebie.

Warsztat relaksu był dla mnie podróżą w głąb siebie, nawiązaniem kontaktu ze swoim ciałem a przede wszystkim uświadomienie sobie jak bardzo każda tkanka naszego ciała oraz umysł są obciążone codziennym stresem który w konsekwencji powoduje ich napięcie a to prowadzi do rozmaitych dolegliwości bólowych/fizycznych. Warsztat przekonał mnie że dbanie o codzienną relaksację ciała i głowy/umysłu jest tak samo ważną częścią naszej codzienności jak chociażby mycie zębów Warsztat był też dla mnie cudownym wyciszeniem od codziennego zgiełku, natłoku spraw i myśli oraz magicznym czasem samej ze sobą, odkryciem ciszy oraz spokoju w sobie które końcowo dają mnóstwo energii oraz nowych wglądów na życie i siebie

Polecam te warsztaty wszystkim zabieganym osobom, które nie mają okazji aby po prostu pobyć ze sobą, nie miały okazji do spróbowania medytacji bądź nigdy się do niej nie zebrały, które zawsze odkładają relaks na poźniej. Polecam też go osobom które mają negatywne doświadczenia z jogą i które myślą że joga nie jest dla nich, jest za wymagająca bądź trzeba mieć sprawne i rozciągnięte ciało żeby praktykować taką formę ćwiczeń - nic bardziej mylnego! U Dagmary w końcu znalazłam swoją formę jogi, która łączy wszystkie elementy na których mi tak naprawdę zależy: praca z ciałem/rozciąganie ciała/wzmacnianie powięzi i mięśni głębokich, medytację i mindfullness.

Warsztaty relaksacyjne! Świetna sprawa dla zestresowanych i poszukujących wyciszenia.. Osobiście odnajduję spokój ,wygaszam rozedrganie. Nauczyłam się prawidłowo oddychać i wykorzystuje to w życiu codziennym. Dodatkowo fantastycznie się rozciągam przekraczając granice..mój kręgosłup jest za to wdzięczny. Ale jest też coś dla ducha..cudowna atmosfera, piękne zapachy i fantastyczna muzyka! A to wszystko za sprawą Dagmary! Profesjonalne podejście do każdego uczestnika. Mega wiedza! I OGROMNE Serducho! Dzięki Daga ! Polecam z całego serca. Jeśli zrobisz pierwszy krok..nie cofniesz się.

Od kiedy chodzę na zajęcia mój ból kręgosłupa minął, a ja jestem bardziej gibka i rozciągnięta. To tylko zmiany zewnętrzne - namacalne. Ale jest jeszcze sfera mojej głowy … bycia tu i teraz… to co Daga zawsze powtarza na swoich zajęciach :). To jest wprowadzenie w inny świat, gdzie skupiam się na oddechu, świadomości swojego ciała i przekazaniu dobrej energii tam gdzie jest ona potrzebna. To podróż w głąb siebie. Dzięki tym praktykom wychodzę z zajęć zawsze spokojniejsza i w euforii, że zrobiłam coś dla siebie.

Dagmara i jej Warsztat Relaksu to chwila totalnego wytchnienia, odskocznia od rzeczywistości - szczególnie w tym dziwnym czasie. Warsztat wiele mnie nauczył: jak prawidłowo i świadomie oddychać, jak obchodzić się z moim ciałem z miłością. Zaczynam stopniowo wdrażać się w techniki relaksacyjne i medytacyjne oraz asany jogi - tak kiedyś dla mnie bardzo odległe. Jestem wdzięczna, że znalazłam Dage i jej Warsztat Relaksu, który polecam każdemu kto chce zadbać o zdrowie fizyczne i emocjonalne.

Warsztat relaksu przede wszystkim nauczył mnie spokojnego i pełnego oddechu, co bardzo pomaga w codziennym życiu. To niesamowity czas, który daje spokój i wewnętrzną ciszę. Pomaga uporządkować myśli i nadać im właściwą drogę. Dagmara jest osobą bardzo zaangażowaną w przekazanie tych umiejętności. Jest pełna pasji. Dla każdego ma czas i indywidualne podejście. Do tego jest bardzo wyrozumiała. Bardzo polecam zajęcia z Dagmarą. Pomaga"oczyścić" głowę i przyjąć wszystko, co nas otacza z akceptacją i wdzięcznością. Dagmara uczy miłości do siebie samego.

Poprzedni

Następny

ZenSocial

Chociaż prowadzę firmę online, to staram się spędzać jak najwięcej czasu offline. Kocham robić zdjęcia i dzielić się nimi tak, jak i wiedzą. Jeśli nie jesteśmy jeszcze połączeni na Instagramie – znajdziesz mnie tutaj

@zen.yourself

So detachment is that nothing own You because you