Zen Yourself

Zen Yourself

Witaj na drodze do swojej transformacji.

Zen Yourself to ruch na rzecz wyzwolenia od wszystkiego co ogranicza Twoją wewnętrzną moc kreacji i co blokuje Cię przed tworzeniem życia o jakim marzysz.

Ta ścieżka poświęcona jest dzieleniu się moim doświadczeniem, nabytymi technikami i poznanymi narzędziami, które pomogły mi w drodze do samopoznania. Wierzę, że pomogą również i Tobie.

Odnajdź ograniczające Cię stare przekonania, zlokalizuj w ciele zablokowane emocje oraz stagnacje energetyczne, ureguluj system nerwowy, zaprogramuj swoją nową rzeczywistość i ostatecznie osiągnij wewnętrzny spokój.

Jest to ruch zbudowany na fundamencie miłości oraz pasji do: wyzwalającego z napięć uważnego ruchu, ucieleśnionych praktyk, oczyszczającego oddechu, uzdrawiających dźwięków, odżywiania ciała, głębokiego relaksu, dalekiej podróży i medytacyjnego stanu bycia w naturze.

To co oferuje Tobie za pomocą praktyk Zen Yourself, czyli: 

praktyki Yin: Warsztatu Relaksu

&

praktyki Yang: Warsztatu Ekspresji 

to pomost do zdrowia i harmonii na wszelkich płaszczyznach Twojego życia – oraz co za tym idzie – możliwość kreacji tego, o czym marzysz. Synergia tych dwóch warsztatów Yin & Yang pozwala na kompleksowe wsparcie Ciebie na Twojej ścieżce transformacji! 

Poznaj mnie bliżej

DNA Zen Yourself

Na esencję Zen Yourself składa się dziewięć głównych helis, których synergia ma niebywale uzdrawiający i wyzwalający wpływ na Twoje: ciało, umysł i duszę.

Oto one:

Uważna Joga

Subtelny ruch, który rozpuści wszelkie stagnacje – te emocjonalne jak i fizyczne. Joga dla mnie to nie tylko praktyka asan ale styl życia i sposób na codzienny stres. Pozwól mi pokazać Tobie inną twarz tej prastarej nauki i oddaj się uważnej praktyce wyzwalającej z napięć.

Uzdrawiająca Relaksacja

To w relaksie wszystko się wydarza. Daj sobie czas na uzdrawiającą przerwę i nic nie robienie. Relaks to sztuka i sposób spędzania wolnego czasu. Poznaj techniki relaksacyjne i oczyść swój umysł –  zrelaksowane ciało to zrelaksowany umysł.

Ucieleśnione Praktyki

Shaking, swobodny taniec i ruch spiralny pogłębiły moją relację z ciałem i jego seksualnością. Poznaj magię przekształcania emocji poprzez ciało fizyczne. Rozwiń wrażliwość niezbędną do wsłuchania się w swoje ciało i daj mu bezpieczną przestrzeń na odprężenie, a docelowo ekspresję i kreacje życia marzeń.

Medytacyjny Stan

Alternatywne podejście do tradycyjnej medytacji. Unikalne połączenie: oddechu, uważności, wizualizacji, jogi nidry i afirmacji. Zmieniając własną wibracje i przekonania, zmieniasz otoczenie dookoła Ciebie. To czego pragniesz jest na wyciągnięcie ręki!

Odżywczy Oddech

Oddech to to co nas odżywia i stymuluje do rozwoju, jest również katalizatorem zmian. To pomost pomiędzy tym co boskie, a tym co ludzkie. Poznaj świadomy i oczyszczający oddech, który pomoże Ci rozpuścić napięcia i znaleźć kontakt z samym sobą.

Uzdrawianie Dźwiękiem

Twoje ciało jest jak orkiestra, możesz je nastroić przy pomocy dźwięków. Doznaj leczniczej frekwencji w celu wzbudzenia stanu głębokiego zrelaksowania lub przywrócenia równowagi pomiędzy obiema półkulami mózgu czy obniżenia aktywności fal mózgowych. Wysoko wibracyjne dźwięki są nieodzownym elementem sesji zen yourself.

Samopoznanie

Self journaling to istna autoterapia. Idealne połączenie dwóch niesamowicie skutecznych narzędzi do transformacji: stanu uważności i przelewania myśli na papier. Ten element pomoże Ci zagłębić się w samorozwój i poznać Siebie bliżej.

EFT Tapping

Emotional Freedom Technique  jest techniką pracy z emocjami. Opukiwanie jest potężnym narzędziem wspierającym transformację Twojego życia. Znajdź ograniczające Cię przekonania, dotrzyj do niewyrażonych emocji i na nowo zbuduj swój świat.

Duchowa Podróż

Nadzwyczajna przygoda to moje drugie imię. Zabiorę Cię w głęboką podróż do miejsc, o których marzysz. Podróże odmieniły mój świat i jego postrzeganie. Retreats, które organizuje, z pewnością odmienią i Twój. To nie jest zwykła przygoda, to podróż do Twego wnętrza.

Te helisy przeplatają się i budują pełnię sesji Zen Yourself, czyli

Warsztat Relaksu i Warsztat Ekspresji:

Warsztat Relaksu

Warsztat Relaksu to mój autorski program, który ma za zadanie nauczyć Cię relaksacji i dać ukojenie Twojemu systemu nerwowemu.
To YIN do Twojego YANG. Yin odsłona ruchu ZEN YOURSELF.
To sprawdzone połączenie m. in.: Jin i Restoratywnej Jogi, technik relaksacyjno-medytacyjnych oraz praktyki świadomego oddechu.
Ich synergia skutecznie harmonizuje system nerwowy i energetykę ciała oraz uczy wyciszania umysłu.

Dowiedz się więcej o Warsztacie Relaksu

Zen Yourself

Zen Yourself

Warsztat Ekspresji

Warsztat Ekspresji to YANG moduł ruchu ZEN YOURSELF.
To autorski warsztat, który ma za zadanie nauczyć Cię, że duchowość i rozwój może być radosny, zintegrowany i ucieleśniony.
Zintegruj swoją boską kobiecość za pomocą sensualnych praktyk, takich jak: taniec, shaking, animal flow i ruch spiralny aby połączyć się z Twoją świątynią i działać z serca - żyć chwilą, a nie umysłem.

Twoje życie to Twoja własna kreacja, stworzona przez Twoją duszę za pomocą ciała.

Dowiedz się więcej o Warsztacie Ekspresji

Zen Yourself

Zen Yourself

Opinie

(Przewiń w bok żeby zobaczyć kolejną)
Warsztat Relaksu to to na co czekałam długo. Nie umiałam znaleźć praktyki, która połączy w sobie pracę z ciałem, umysłem i duszą - autorski program Dagmary to połączenie wielu technik, które staram się odtwarzać również w domu. Zrozumiałam jak bardzo stres jest obecny w naszym codziennym życiu i jakim relaks jest remedium. Warsztat Relaksu to: joga, oddech, medytacja, relaksacja i inne techniki, które Dagmara nam zdradza oraz jej szeroka wiedza z zakresu po prostu zdrowia no i to jej wewnętrzne słońce i radość! Czekam na Warsztat Relaksu online!
Karolina
Karolina
Według mnie te warsztaty to jedne z lepszych praktyk jogi i ćwiczeń oddechowych w jakich brałem udział. Uważam tak, bo 19 lat temu zacząłem swoją przygodę z jogą. 5 lat temu miałem dyskopatię w odcinku lędźwiowym i zaczęłam miksować jogę z ćwiczeniami od fizjoterapeutów i masażystów. Dlatego sam na własnym ciele eksperymentowałem, wypracowując swoje techniki. W 2020 trafiłem na zajęcia do Dagmara Buż, która połączyła wiele metod różnych stylów jogi, żeby głęboko wchodzić w relaks. Okazało się, że moje własne eksperymenty z ćwiczeniami prowadziły w kierunku tego jak naucza Dagmara. Dzięki temu, że znowu zacząłem regularnie praktykować poprawiłem swoje osiągi sportowe i zawodowe.
Paweł
Paweł
Dzięki sesjom Zen Yourself udało mi się wyciszyć i uspokoić umysł. Stany te były porównywalne do tych, które uzyskuje się przy praktyce medytacji (mam pewne doświadczenia). Uzyskałam również pozytywne efekty jeśli chodzi o ciało fizyczne: ustąpiły pewne dolegliwości, bólowe, pojawiła się lepsza kondycja organizmu i po każdych zajęciach czułam większy przypływ energii. Bardzo podobają mi się zajęcia Dagmary. Wykorzystywała na nich wiedzę z zakresu oczywiscie jogi ale też medycyny chińskiej, astrologii i technik oddechowych. Jestem pod wrażeniem jak umiejętnie to wszystko zostało połączone w jedną całość . Rzadko się zdarza aby na zajęciach było przekazywane tyle pomocnej wiedzy, która można wykorzystać i praktykować w życiu codziennym.
Gosia
Gosia
Warsztat Relaksu jin jogi połączony ze świadomym oddechem i głębokim relaksem w odpowiednich pozycjach ułożeniowych odciążających nasze ciało tak aby mógł rozpocząć się proces regeneracji powięzi i narządów wewnętrznych. Jest to świadoma praca z ciałem umysłem i duchem. Dla mnie jin joga tylko z Dagmarą.
Emanuje od niej radość i ogromny optymizm życia codziennego. Z ogromną uważnością zwraca uwagę na prawidłowość wykonywania przez nas asan. Podchodzi indywidualnie do każdego z nas, bo każdy ma inne ograniczenia w ciele. Jeszcze raz polecam sesje z Dagmarą!
Bożena
Bożena
Od Dagi bije to COŚ, ten spokój a jednocześnie wulkan energii - taka mieszanka wybuchowa. Zajęcia są totalnie bezstresowe. Najlepsze jest to że poszłam (jak mi się wydawało) tylko po relaks ze względu na duży poziom stresu w jakim żyje na codzień a teraz uczę się siebie, poznaje się, dużo lepiej śpię i przenoszę filozofię życia Zen na swoje życiowe podwórko. Więc jeśli czujesz że potrzebujesz głębokiego relaksu lub po prostu chcesz spróbować Jogi to Daga jest tą osobą której szukasz aby rozpocząć razem tą piękną podróż wgłąb siebie.
Basia
Basia
Warsztat relaksu był dla mnie podróżą w głąb siebie, nawiązaniem kontaktu ze swoim ciałem a przede wszystkim uświadomienie sobie jak bardzo każda tkanka naszego ciała oraz umysł są obciążone codziennym stresem który w konsekwencji powoduje ich napięcie a to prowadzi do rozmaitych dolegliwości bólowych/fizycznych. Warsztat przekonał mnie że dbanie o codzienną relaksację ciała i głowy/umysłu jest tak samo ważną częścią naszej codzienności jak chociażby mycie zębów Warsztat był też dla mnie cudownym wyciszeniem od codziennego zgiełku, natłoku spraw i myśli oraz magicznym czasem samej ze sobą, odkryciem ciszy oraz spokoju w sobie które końcowo dają mnóstwo energii oraz nowych wglądów na życie i siebie
Żywia
Żywia
Polecam te warsztaty wszystkim zabieganym osobom, które nie mają okazji aby po prostu pobyć ze sobą, nie miały okazji do spróbowania medytacji bądź nigdy się do niej nie zebrały, które zawsze odkładają relaks na poźniej. Polecam też go osobom które mają negatywne doświadczenia z jogą i które myślą że joga nie jest dla nich, jest za wymagająca bądź trzeba mieć sprawne i rozciągnięte ciało żeby praktykować taką formę ćwiczeń - nic bardziej mylnego! U Dagmary w końcu znalazłam swoją formę jogi, która łączy wszystkie elementy na których mi tak naprawdę zależy: praca z ciałem/rozciąganie ciała/wzmacnianie powięzi i mięśni głębokich, medytację i mindfullness.
Natalia
Natalia
Warsztaty relaksacyjne! Świetna sprawa dla zestresowanych i poszukujących wyciszenia.. Osobiście odnajduję spokój ,wygaszam rozedrganie. Nauczyłam się prawidłowo oddychać i wykorzystuje to w życiu codziennym. Dodatkowo fantastycznie się rozciągam przekraczając granice..mój kręgosłup jest za to wdzięczny. Ale jest też coś dla ducha..cudowna atmosfera, piękne zapachy i fantastyczna muzyka! A to wszystko za sprawą Dagmary! Profesjonalne podejście do każdego uczestnika. Mega wiedza! I OGROMNE Serducho! Dzięki Daga ! Polecam z całego serca. Jeśli zrobisz pierwszy krok..nie cofniesz się.
Monika
Monika
Od kiedy chodzę na zajęcia mój ból kręgosłupa minął, a ja jestem bardziej gibka i rozciągnięta. To tylko zmiany zewnętrzne - namacalne. Ale jest jeszcze sfera mojej głowy … bycia tu i teraz… to co Daga zawsze powtarza na swoich zajęciach :). To jest wprowadzenie w inny świat, gdzie skupiam się na oddechu, świadomości swojego ciała i przekazaniu dobrej energii tam gdzie jest ona potrzebna. To podróż w głąb siebie. Dzięki tym praktykom wychodzę z zajęć zawsze spokojniejsza i w euforii, że zrobiłam coś dla siebie.
Dorota
Dorota
Dagmara i jej Warsztat Relaksu to chwila totalnego wytchnienia, odskocznia od rzeczywistości - szczególnie w tym dziwnym czasie. Warsztat wiele mnie nauczył: jak prawidłowo i świadomie oddychać, jak obchodzić się z moim ciałem z miłością. Zaczynam stopniowo wdrażać się w techniki relaksacyjne i medytacyjne oraz asany jogi - tak kiedyś dla mnie bardzo odległe. Jestem wdzięczna, że znalazłam Dage i jej Warsztat Relaksu, który polecam każdemu kto chce zadbać o zdrowie fizyczne i emocjonalne.
Anna
Anna
Warsztat relaksu przede wszystkim nauczył mnie spokojnego i pełnego oddechu, co bardzo pomaga w codziennym życiu. To niesamowity czas, który daje spokój i wewnętrzną ciszę. Pomaga uporządkować myśli i nadać im właściwą drogę. Dagmara jest osobą bardzo zaangażowaną w przekazanie tych umiejętności. Jest pełna pasji. Dla każdego ma czas i indywidualne podejście. Do tego jest bardzo wyrozumiała. Bardzo polecam zajęcia z Dagmarą. Pomaga"oczyścić" głowę i przyjąć wszystko, co nas otacza z akceptacją i wdzięcznością. Dagmara uczy miłości do siebie samego.
Magda
Magda
Poprzedni
Następny

ZenSocial

Kocham tworzyć i dzielić się edukacyjnymi oraz inspirującymi treściami, które wspierają życie Twoim najwyższym potencjałem

@zen.yourself