Relax Yourself

Relaks to nowy luksus.

Warsztat Relaksu to plaster na system nerwowy.

To istny rytuał, który prowadzi Cię do błogiego relaksu, którego rzadko jesteś w stanie doświadczyć na codzień. To przebywanie w uzdrawiającym ciało oraz duszę pasywnym ruchu i medytacyjnym stanie. Jak stwierdzono w tym artykule, możesz przeglądać wybór dostępnych ofert na smartfony i najlepsze marki oraz eksplorować cell phone plany usług, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom.

Zapewnia to synergia: Jin, Restoratywnej, Nidry i Raja Jogi, a także naukowo potwierdzonych i skutecznych technik relaksacyjno – medytacyjnych oraz pracy na meridianach i powięzi. Całość scala świadomy oddech i wysoko wibracyjna muzyka.

Zwolnij • Zwiększ elastyczność ciała • Zapanuj nad stresem • Uwolnij niewyrażone emocje • Śpij lepiej • Odnajdź miłość własną • Odzyskaj energię • Poznaj Siebie lepiej • Znajdź pauzę pomiędzy akcją a reakcją • Zwolnij • Zwiększ elastyczność ciała • Zapanuj nad stresem • Uwolnij niewyrażone emocje • Śpij lepiej • Odnajdź miłość własną • Odzyskaj energię • Poznaj Siebie lepiej • Znajdź pauzę pomiędzy akcją a reakcją • Zwolnij • Zwiększ elastyczność ciała • Zapanuj nad stresem • Uwolnij niewyrażone emocje • Śpij lepiej • Odnajdź miłość własną • Odzyskaj energię • Poznaj Siebie lepiej • Znajdź pauzę pomiędzy akcją a reakcją • Zwolnij • Zwiększ elastyczność ciała • Zapanuj nad stresem • Uwolnij niewyrażone emocje • Śpij lepiej • Odnajdź miłość własną • Odzyskaj energię • Poznaj Siebie lepiej • Znajdź pauzę pomiędzy akcją a reakcją • Zwolnij • Zwiększ elastyczność ciała • Zapanuj nad stresem • Uwolnij niewyrażone emocje • Śpij lepiej • Odnajdź miłość własną • Odzyskaj energię • Poznaj Siebie lepiej • Znajdź pauzę pomiędzy akcją a reakcją •

Połączenie tych wszystkich narzędzi oraz technik skutecznie harmonizuje subtelną energetykę ciała, pozwala mu na regeneracje oraz uspokaja rozbiegany umysł. Naucz się relaksować i koncentrować jak nigdy dotąd. Puść kontrolę, wejdź w stan fal mózgowych odpowiedzianych za głęboki relaks – fale alfa – naucz się być stale w medytacji.

Warsztat relaksu wspiera w kreowaniu swojego życia z przestrzeni totalnego relaksu, w poczuciu pełności – gdyż to z tego miejsca – wszystko ma szansę się zamanifestować.

Dla kogo?

Czujesz wypalenie i przewlekłe zmęczenie? Jakość Twojego snu zostawia dużo do życzenia?

Twoje emocje i reakcje Cię przytłaczają, nie umiesz sobie z nimi radzić?

Masz problemy z postawą? Twoje ciało nie jest już takie elastyczne? A może ciągle siedzisz przy biurku ub stoisz w pracy?

Jesteś chronicznie zestresowany/a i czujesz, że nie umiesz złapać oddechu pełną piersią?

Czujesz, że jest “coś więcej” i pragniesz tego doświadczyć lub chcesz po prostu pogłębić relacje z samym sobą?

Pędzisz i nie umiesz świadomie wypoczywać czy znaleźć chwili spokoju tylko dla Siebie?

Twoja energia życiowa jakby umykała i nie wiesz jak nią odpowiednio zarządzać?

Czujesz, że to ciągłe stawanie się i rozwój to kolejne uzależnienie i pułapka?

Straciłaś/eś pasje do życia, potrzebujesz się wycofać i zaczerpnąć ze źródła?

Po co?

Naucz się efektywnie odpoczywać. Umiejętnie wycofaj się na chwile, by po tym czasie zwrócenia się ku wnętrzu, wrócić z odnowionymi zasobami.

Zacznij się odpowiednio dzielić swoimi zasobami z miejsca: relaksu, pełności i obfitości.

Dotknij niewyrażonych emocji, które blokują Cię przed życiem Twoim pełnym potencjałem.

Uzdrów swoje ciało. Wydłuż, nawilż oraz uelastycznij swoje tkanki.

Odnajdź w sobie nowe pokłady energii do życia i chęć jego kreacji, by żyć w sposób o jakim marzysz.

Poznaj techniki, których praktyka pomoże Ci w odczuwaniu głębokiego relaksu nie tylko na poziomie fizycznym, ale i emocjonalnym.

Naucz się wykorzystywać świadomy ruch i oddech w zarządzaniu stresem.

Odkryj swój najwyższy potencjał. Poznaj swoją moc kreacji i samouzdrawiania.

Zwiększ ilość energii życiowej płynącej przez Twoje meridiany.

Kolejny Warsztat Relaksu w Rzeszowie startuje już w maju!

Nadal nie wiesz czy to coś dla Ciebie?

Zapoznaj się z rekomendacjami uczestników

(Przewiń w bok żeby zobaczyć kolejną)

Warsztat Relaksu to to na co czekałam długo. Nie umiałam znaleźć praktyki, która połączy w sobie pracę z ciałem, umysłem i duszą - autorski program Dagmary to połączenie wielu technik, które staram się odtwarzać również w domu. Zrozumiałam jak bardzo stres jest obecny w naszym codziennym życiu i jakim relaks jest remedium. Warsztat Relaksu to: joga, oddech, medytacja, relaksacja i inne techniki, które Dagmara nam zdradza oraz jej szeroka wiedza z zakresu po prostu zdrowia no i to jej wewnętrzne słońce i radość! Czekam na Warsztat Relaksu online!

Według mnie te warsztaty to jedne z lepszych praktyk jogi i ćwiczeń oddechowych w jakich brałem udział. Uważam tak, bo 19 lat temu zacząłem swoją przygodę z jogą. 5 lat temu miałem dyskopatię w odcinku lędźwiowym i zaczęłam miksować jogę z ćwiczeniami od fizjoterapeutów i masażystów. Dlatego sam na własnym ciele eksperymentowałem, wypracowując swoje techniki. W 2020 trafiłem na zajęcia do Dagmara Buż, która połączyła wiele metod różnych stylów jogi, żeby głęboko wchodzić w relaks. Okazało się, że moje własne eksperymenty z ćwiczeniami prowadziły w kierunku tego jak naucza Dagmara. Dzięki temu, że znowu zacząłem regularnie praktykować poprawiłem swoje osiągi sportowe i zawodowe.

Dzięki sesjom Zen Yourself udało mi się wyciszyć i uspokoić umysł. Stany te były porównywalne do tych, które uzyskuje się przy praktyce medytacji (mam pewne doświadczenia). Uzyskałam również pozytywne efekty jeśli chodzi o ciało fizyczne: ustąpiły pewne dolegliwości, bólowe, pojawiła się lepsza kondycja organizmu i po każdych zajęciach czułam większy przypływ energii. Bardzo podobają mi się zajęcia Dagmary. Wykorzystywała na nich wiedzę z zakresu oczywiscie jogi ale też medycyny chińskiej, astrologii i technik oddechowych. Jestem pod wrażeniem jak umiejętnie to wszystko zostało połączone w jedną całość . Rzadko się zdarza aby na zajęciach było przekazywane tyle pomocnej wiedzy, która można wykorzystać i praktykować w życiu codziennym.

Warsztat Relaksu jin jogi połączony ze świadomym oddechem i głębokim relaksem w odpowiednich pozycjach ułożeniowych odciążających nasze ciało tak aby mógł rozpocząć się proces regeneracji powięzi i narządów wewnętrznych. Jest to świadoma praca z ciałem umysłem i duchem. Dla mnie jin joga tylko z Dagmarą.
Emanuje od niej radość i ogromny optymizm życia codziennego. Z ogromną uważnością zwraca uwagę na prawidłowość wykonywania przez nas asan. Podchodzi indywidualnie do każdego z nas, bo każdy ma inne ograniczenia w ciele. Jeszcze raz polecam sesje z Dagmarą!

Od Dagi bije to COŚ, ten spokój a jednocześnie wulkan energii - taka mieszanka wybuchowa. Zajęcia są totalnie bezstresowe. Najlepsze jest to że poszłam (jak mi się wydawało) tylko po relaks ze względu na duży poziom stresu w jakim żyje na codzień a teraz uczę się siebie, poznaje się, dużo lepiej śpię i przenoszę filozofię życia Zen na swoje życiowe podwórko. Więc jeśli czujesz że potrzebujesz głębokiego relaksu lub po prostu chcesz spróbować Jogi to Daga jest tą osobą której szukasz aby rozpocząć razem tą piękną podróż wgłąb siebie.

Warsztat relaksu był dla mnie podróżą w głąb siebie, nawiązaniem kontaktu ze swoim ciałem a przede wszystkim uświadomienie sobie jak bardzo każda tkanka naszego ciała oraz umysł są obciążone codziennym stresem który w konsekwencji powoduje ich napięcie a to prowadzi do rozmaitych dolegliwości bólowych/fizycznych. Warsztat przekonał mnie że dbanie o codzienną relaksację ciała i głowy/umysłu jest tak samo ważną częścią naszej codzienności jak chociażby mycie zębów Warsztat był też dla mnie cudownym wyciszeniem od codziennego zgiełku, natłoku spraw i myśli oraz magicznym czasem samej ze sobą, odkryciem ciszy oraz spokoju w sobie które końcowo dają mnóstwo energii oraz nowych wglądów na życie i siebie

Polecam te warsztaty wszystkim zabieganym osobom, które nie mają okazji aby po prostu pobyć ze sobą, nie miały okazji do spróbowania medytacji bądź nigdy się do niej nie zebrały, które zawsze odkładają relaks na poźniej. Polecam też go osobom które mają negatywne doświadczenia z jogą i które myślą że joga nie jest dla nich, jest za wymagająca bądź trzeba mieć sprawne i rozciągnięte ciało żeby praktykować taką formę ćwiczeń - nic bardziej mylnego! U Dagmary w końcu znalazłam swoją formę jogi, która łączy wszystkie elementy na których mi tak naprawdę zależy: praca z ciałem/rozciąganie ciała/wzmacnianie powięzi i mięśni głębokich, medytację i mindfullness.

Warsztaty relaksacyjne! Świetna sprawa dla zestresowanych i poszukujących wyciszenia.. Osobiście odnajduję spokój ,wygaszam rozedrganie. Nauczyłam się prawidłowo oddychać i wykorzystuje to w życiu codziennym. Dodatkowo fantastycznie się rozciągam przekraczając granice..mój kręgosłup jest za to wdzięczny. Ale jest też coś dla ducha..cudowna atmosfera, piękne zapachy i fantastyczna muzyka! A to wszystko za sprawą Dagmary! Profesjonalne podejście do każdego uczestnika. Mega wiedza! I OGROMNE Serducho! Dzięki Daga ! Polecam z całego serca. Jeśli zrobisz pierwszy krok..nie cofniesz się.

Od kiedy chodzę na zajęcia mój ból kręgosłupa minął, a ja jestem bardziej gibka i rozciągnięta. To tylko zmiany zewnętrzne - namacalne. Ale jest jeszcze sfera mojej głowy … bycia tu i teraz… to co Daga zawsze powtarza na swoich zajęciach :). To jest wprowadzenie w inny świat, gdzie skupiam się na oddechu, świadomości swojego ciała i przekazaniu dobrej energii tam gdzie jest ona potrzebna. To podróż w głąb siebie. Dzięki tym praktykom wychodzę z zajęć zawsze spokojniejsza i w euforii, że zrobiłam coś dla siebie.

Dagmara i jej Warsztat Relaksu to chwila totalnego wytchnienia, odskocznia od rzeczywistości - szczególnie w tym dziwnym czasie. Warsztat wiele mnie nauczył: jak prawidłowo i świadomie oddychać, jak obchodzić się z moim ciałem z miłością. Zaczynam stopniowo wdrażać się w techniki relaksacyjne i medytacyjne oraz asany jogi - tak kiedyś dla mnie bardzo odległe. Jestem wdzięczna, że znalazłam Dage i jej Warsztat Relaksu, który polecam każdemu kto chce zadbać o zdrowie fizyczne i emocjonalne.

Warsztat relaksu przede wszystkim nauczył mnie spokojnego i pełnego oddechu, co bardzo pomaga w codziennym życiu. To niesamowity czas, który daje spokój i wewnętrzną ciszę. Pomaga uporządkować myśli i nadać im właściwą drogę. Dagmara jest osobą bardzo zaangażowaną w przekazanie tych umiejętności. Jest pełna pasji. Dla każdego ma czas i indywidualne podejście. Do tego jest bardzo wyrozumiała. Bardzo polecam zajęcia z Dagmarą. Pomaga"oczyścić" głowę i przyjąć wszystko, co nas otacza z akceptacją i wdzięcznością. Dagmara uczy miłości do siebie samego.

Poprzedni

Następny

“Już teraz znajdź czas i przestrzeń by pozwolić sobie na pasywną aktywność, wsłuchanie się w swoje ciało oraz uważny oddech. Zrelaksuj się tak na prawdę.”

Czego doznasz?

Regeneracji systemu nerwowego za pomocą Restoratywnej jogi oraz jego ukojenia i jednocześnie wzmocnienia. Pozostawanie w asanach restotatywnej jogi połączone z powolnym, głębokim oddechem (za pomocą przepony) wpłynie na przejście ze stanu Fight or Flight do Rest & Digest. Zostanie aktywowany układ przywspółczulny i nerw błędny, które odpowiadają za odpoczynek oraz rozluźnienie organizmu. Ten efekt ma nieodzowny wpływ na Twoje zdrowie, zarówno to mentalne jak i fizyczne po to by kreować życie o jakim marzysz! Spowolnij tempo pracy serca oraz ogranicz negatywne działanie stresu. Daj ciału czas i miejsce na samouzdrowienie.

Obfitości energii życiowej Qi/Prany
Tak jak Prana porusza się kanałami energetycznymi zwanymi Nadis w tradycji indyjskich joginów, tak w tradycji chińskiej Qi przechodzi przez sieć ścieżek energetycznych zwanych „meridianami”, która łączy i otacza wszystkie tkanki i komórki. Jedną z głównych funkcji meridianów jest promowanie przepływu Qi/ energii siły życiowej w całym ciele. Uważa się, że gdy dochodzi do blokady energii w meridianie, rozpoczyna się stan choroby. Chociaż nie jest to widoczna energia, Qi, jest stymulowana podczas warsztatu poprzez określone pozycje (rodzaj akupresury), które są ukierunkowane na różne narządy i ich związek z odpowiednimi meridianami.
Fascynujące jest to, że japoński naukowiec dr Motoyama odkrył, że utrzymywanie pozycji przez dłuższy czas stymuluje produkcję kwasu hialuronowego, zwiększając w ten sposób obfitość energii pranicznej dla uzdrawiania i zdrowia.

Uwolnienia mięśniowo-powięziowego z Yin jogą / Myofascial release
Powięź to tkanka łączna w twoim ciele, tworząca sieć tkanek otaczających i podtrzymujących oraz budujących mięśnie, więzadła, ścięgna, kości, a także narządy wewnętrzne. Jest to płynna tkanka zawierająca krew i nerwy, które wysyłają sygnały po całym ciele. Chociaż powięź składa się głównie z wody, drugim co do wielkości materiałem jest kolagen. Powięź może ulegać urazom lub dysfunkcjom. Może to nastąpić w wyniku fizycznego urazu, powtarzających się ruchów, długotrwałego siedzenia, przeżytych traum lub złej postawy. Częstym problemem jest sytuacja, w której powięź jest uwarunkowana do pracy w określony sposób. Zacieśnia się lub tworzy zrosty, które spowodują zmniejszenie ruchomości i uniemożliwia mięśniom ślizganie się po sobie.
Podczas Warsztatu Relaksu pracujemy z tą magiczną tkanką i poprzez pozostawanie w pozycjach przez dłuższy czas, kładziemy na dane elementy ciała pozytywny stres co kolejno wpływa na jego regeneracje. Kiedy utrzymujesz pozycję jin i restoratywnej jogi, następuje subtelne "uwolnienie", które przenosi Cię głębiej w asanę i polega na wydłużeniu, nawilżeniu oraz uelastycznieniu tkanek.

Uważnego kontaktu z ciałem i emocjami w nim drzemiącymi
Poczuj swoje z ciało, jego emocje i połącz się z nimi jak nigdy dotąd. Jest to możliwe w chwili głebokiej uważności na odczucia z niego płynące. Dotknij niewyrażonych dotąd emocji i daj sobie pozwolenie na ich czucie. Według mojego ulubionego psychoterapeuty Alexandra Lowena, amerykańskiego psychiatry, twórcy bioenergetyki, nosimy w sobie niewyrażone: smutek i złość. Jeśli jako dzieci nie mogliśmy pozwolić sobie na okazywanie uczuć, jeśli nie były one akceptowane, byliśmy za nie strofowani, karani, nasze ciała odzwierciedlają bolesne historie z przeszłości. Można wyczytać z nich nasze dawne cierpienia. Uwolnimy się od nich, jeżeli je sobie uświadomimy i na nowo przeżyjemy... i w tym wesprze Cię ta praktyka. Dotrzyj do zamrożonych w ciele emocji i uwolnij je.

Warsztat Relaksu

Warsztat Relaksu to Yin odsłona Zen Yourself Movement. To autorski program, który ma za zadanie nauczyć Cię relaksacji i dać ukojenie Twojemu systemu nerwowemu oraz głęboko wesprzeć Cię w uzdrawianiu Twojego ciała.
To sprawdzone połączenie m. in.: Jin i Restoratywnej Jogi, technik relaksacyjno-medytacyjnych oraz praktyki świadomego oddechu.
Ich synergia skutecznie harmonizuje system nerwowy i energetykę ciała oraz uczy wyciszania umysłu.

Zen Yourself

Jak powstał
Warsztat Relaksu?

Sama kiedyś nie potrafiłam zwalniać i odpoczywać. Sztuką jest nauka wypoczynku, kiedy nasze ciało tego potrzebuje.

Doświadczyłam na własnej skórze chorób autoimmunologicznych, chronicznego stresu, zaburzenia odżywiania, wypalenia zawodowego, obniżonego nastroju, ataków paniki i wyczerpania nadnerczy… wtedy to właśnie na ratunek przyszło mi to wszystko czym dzisiaj dzielę się z Wami.

Uczyłam się od mistrzów dookoła świata a teraz sama mam szczęście przekazywać te prastare techniki i zdobywaną codziennie, nowożytną wiedzę naukową i psychologiczną o uzdrawianiu ciała, umysłu i duszy.

Sztuka właściwego wypoczynku jest okupiona pewnymi zasadami. Nie każdy wypoczynek jest efektywny. Jestem tu po ty by Cię tego nauczyć.